Trong bối cảnh xã hội hiện đại, sức khỏe tinh thần đang thu hút ngày càng nhiều s�?chú ý t�?cộng đồng y t�?và toàn xã hội. Theo T�?chức Y t�?Th�?giới (WHO), sức khỏe tinh thần không ch�?là s�?vắng mặt của các rối loạn tâm thần mà là một trạng thái tốt v�?cảm xúc, tâm trí và xã hội. Bài viết này s�?cung cấp cái nhìn sâu sắc v�?tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần, những tác động đến cuộc sống hàng ngày và những giải pháp hiện đại đ�?duy trì sức khỏe tinh thần.

1. Sức Khỏe Tinh Thần Là Gì?

Sức khỏe tinh thần là một khái niệm rộng, bao gồm kh�?năng của một cá nhân trong việc đối phó với căng thẳng, làm việc hiệu qu�? và đóng góp cho cộng đồng. Một cá nhân có sức khỏe tinh thần tốt thường có kh�?năng đưa ra quyết định hợp lý, duy trì s�?t�?tin và có th�?tạo dựng các mối quan h�?tích cực với người khác.

2. Tại Sao Sức Khỏe Tinh Thần Quan Trọng?

2.1. Sức khỏe tinh thần tác động đến sức khỏe th�?chất

Nghiên cứu đã ch�?ra rằng sức khỏe tinh thần và sức khỏe th�?chất có mối liên h�?chặt ch�? Theo một báo cáo của T�?chức Y t�?Th�?giới (2021), những người mắc các rối loạn tâm thần như trầm cảm hoặc lo âu có nguy cơ cao mắc các vấn đ�?sức khỏe th�?chất như bệnh tim, tiểu đường và béo phì. Sức khỏe tinh thần không tốt có th�?dẫn đến việc giảm kh�?năng miễn dịch, khiến cơ th�?d�?b�?tổn thương trước các bệnh tật.

2.2. Cải thiện hiệu suất làm việc

Một nghiên cứu gần đây t�?Viện Nghiên cứu Sức khỏe Tinh thần Anh (2022) cho thấy rằng nhân viên có sức khỏe tinh thần tốt thường có năng suất làm việc cao hơn 30% so với những người có vấn đ�?v�?tâm lý. H�?cũng ít có kh�?năng ngh�?phép vì lý do sức khỏe tâm thần, t�?đó giảm thiểu chi phí cho doanh nghiệp.

2.3. Mối quan h�?xã hội

Sức khỏe tinh thần tốt giúp cải thiện kh�?năng giao tiếp và xây dựng các mối quan h�?tích cực. Nghiên cứu t�?Đại học Harvard (2023) cho thấy rằng những người có mối quan h�?xã hội tích cực có kh�?năng hồi phục nhanh hơn sau các khủng hoảng tâm lý và có sức khỏe tổng th�?tốt hơn.

3. Những Thách Thức Hiện Nay

3.1. Đại dịch COVID-19 và các vấn đ�?liên quan đến sức khỏe tinh thần

Đại dịch COVID-19 đã làm gia tăng đáng k�?tình trạng rối loạn tâm thần trên toàn cầu. Theo một nghiên cứu t�?Tạp chí Tâm thần học Lancet (2021), t�?l�?trầm cảm và lo âu đã tăng gấp đôi trong thời gian đại dịch. Nhiều người gặp khó khăn trong việc thích nghi với tình hình mới, dẫn đến cảm giác cô đơn, lo lắng và stress.

3.2. S�?gia tăng căng thẳng trong công việc, đời sống

Áp lực công việc ngày càng gia tăng, đặc biệt trong các lĩnh vực như công ngh�?và chăm sóc sức khỏe, đã khiến nhiều người rơi vào tình trạng kiệt sức. Theo một khảo sát năm 2022 của Gallup, khoảng 76% nhân viên cho biết h�?cảm thấy căng thẳng trong công việc, điều này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần của h�?

4. Cách Duy Trì Sức Khỏe Tinh Thần

4.1. Tập th�?dục thường xuyên

Tập th�?dục không ch�?tốt cho sức khỏe th�?chất mà còn giúp cải thiện tâm trạng. Một nghiên cứu t�?Đại học Yale (2022) cho thấy rằng ch�?cần 30 phút tập th�?dục mỗi ngày có th�?giúp giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu một cách hiệu qu�?

4.2. Ch�?đ�?ăn uống lành mạnh

Ch�?đ�?ăn uống cân bằng, giàu dưỡng chất như omega-3, vitamin B và các khoáng chất có th�?giúp cải thiện sức khỏe não b�? Nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng M�?(2023) cho thấy rằng những người ăn ch�?đ�?ăn Địa Trung Hải có t�?l�?mắc các rối loạn tâm thần thấp hơn.

4.3. Ng�?đ�?giấc

Giấc ng�?đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và thư giãn tâm trí. Theo một nghiên cứu t�?Đại học Stanford (2022), ng�?t�?7-9 tiếng mỗi đêm giúp cải thiện kh�?năng tập trung và giảm cảm giác lo âu.

4.4. Thực hành thiền và yoga

Các phương pháp như thiền và yoga đã được chứng minh là có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Một nghiên cứu t�?Đại học Massachusetts (2023) cho thấy rằng thiền định có th�?giúp giảm lo âu và cải thiện cảm giác hạnh phúc.

4.5. Kết nối với người khác

Duy trì mối quan h�?xã hội tốt có th�?giúp bạn cảm thấy được h�?tr�?và giảm cảm giác cô đơn. Tham gia các hoạt động cộng đồng hoặc nhóm s�?thích cũng là cách tuyệt vời đ�?xây dựng mối quan h�?tích cực.

Sức khỏe tinh thần là yếu t�?quan trọng không th�?thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần không ch�?giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn mà còn có tác động sâu sắc đến sức khỏe th�?chất, hiệu suất làm việc và các mối quan h�?xã hội. Trong bối cảnh hiện đại với nhiều thách thức như áp lực công việc và đại dịch, việc hiểu rõ và duy trì sức khỏe tinh thần tr�?nên cấp thiết hơn bao gi�?hết. Hãy dành thời gian cho bản thân, lắng nghe cơ th�?và tâm hồn, đ�?có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

The post Sức Khỏe Tinh Thần Trong Cuộc Sống Hiện Đại appeared first on Trường Cao Đẳng Y Hà Nội.

Cảm xúc khi tốt nghiệp thường rất phức tạp, có rất nhiều điều muốn nói mà thật khó diễn t�?bẳng lời. Đối với các bạn sinh viên trường Cao Đẳng Y Hà Nội đó là niềm t�?hào đánh dấu s�?trưởng thành của một th�?h�? ghi nhận công lao to lớn của người thầy người cô  dẫn dắt  đàn con thơ vượt qua một chặng đường đầy trông gai và th�?thách. Và gi�?đây được nhìn đàn con của chính mình trưởng thành h�?đã yên tâm phần nào.

Các bạn là niềm t�?hào của các thầy cô, các bạn đã hoàn thành xuất sắc một chương trình học đó là một thành tựu đáng t�?hào. Gi�?đây bạn có th�?cảm thấy một s�?hoàn thành và thành công, đặc biệt nếu bạn đã vượt qua nhiều thách thức đ�?đến được đến ngày tốt nghiệp.

Các thầy cô biết bên cạnh niềm vui, nhiều bạn tốt nghiệp cũng cảm thấy hồi hộp và lo lắng v�?tương lai. Các bạn  không biết s�?phải đối mặt với những cơ hội và thách thức gì sau khi ra trường. Việc bước ra khỏi bầu không khí quen thuộc của ngôi trường và bắt đầu một giai đoạn mới trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy lo lắng. Nhưng thầy cô mong rằng �?bất c�?nơi đâu không có thầy cô các bạn hãy luôn vững bước trên con đường mà chính bạn đã chọn.

Và gi�?đây cũng đã tới ngày các bạn mặc chiếc áo c�?nhận và cầm trên tay tấm bằng mà chính các bạn đã c�?gắng b�?bao công sức đ�?có được, những giọt nước mắt hạnh phúc đã rơi, nhưng cái ôm ấm áp và s�?biết ơn đối với các thầy cô giáo của mình

Tốt nghiệp là một s�?kiện quan trọng, mang lại nhiều cảm xúc phức tạp cho sinh viên, t�?niềm t�?hào và thỏa mãn đến lo lắng, tiếc nuối và biết ơn. Những cảm xúc này phản ánh s�?trưởng thành và sẵn sàng bước vào một chặng đường mới trong cuộc sống.

Dù s�?gặp phải nhiều thách thức �?phía trước, thầy cô tin rằng các em luôn có đ�?năng lực và ngh�?lực đ�?vượt qua chúng. Hãy luôn gi�?vững lòng quyết tâm và niềm tin vào bản thân.Thầy cô hy vọng em s�?luôn gi�?được những giá tr�?tốt đẹp mà em đã học được trong suốt thời gian qua, và tiếp tục phát huy những điều này đ�?tr�?thành một công dân tốt, góp phần xây dựng xã hội.

The post  Những lời gửi gắm của các thầy cô tới các bạn sinh viên đã tốt nghiệp appeared first on Trường Cao Đẳng Y Hà Nội.

Bệnh bạch hầu là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, rất d�?lây lan, bệnh thường ảnh hưởng đến niêm mạc mũi, c�?họng, khí quản, đôi khi gây có th�?gây tổn thương �?ngoài da, tim mạch, thận và h�?thần kinh. Bệnh  có th�?chữa được và có th�?ngừa được bằng vắc xin, tuy nhiên bệnh vẫn có th�?dẫn đến t�?vong nếu không được điều tr�?kịp thời, đặc biệt là �?tr�?em.

Bạch hầu là bệnh gì?

Bạch hầu là một căn bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn Corynebacterium diphtheriae gây ra. Vi khuẩn này tạo ra độc t�?gây tổn thương da và niêm mạc tại ch�? hoặc độc t�?vào máu gây ra các tổn thương �?cơ quan khác như h�?thần kinh, tim mạch, thận. �?tại ch�?tổn thương xuất hiện một lớp màng màu trắng ngà bao ph�? phát triển và tích t�?trong mũi và c�?họng, có th�?dẫn đến ngạt th�?

Người mắc bệnh bạch hầu thường cảm thấy khó th�? khó nuốt và  nặng hơn có th�?gặp phải các vấn đ�?v�?thần kinh, tim mạch, thậm chí t�?vong. Thống kê cho thấy, khoảng 10% những người tiếp xúc với bệnh bạch hầu chết vì căn bệnh này.

�?những vùng khí hậu ấm, người mắc bệnh bạch hầu cũng có th�?phát triển các vết loét trên da và được bao ph�?bởi một lớp màng trắng, gọi là bạch hầu ngoài da.

Bệnh bạch hầu có th�?được điều tr�?khỏi bằng thuốc, nhưng ngay c�?khi được điều tr�? bệnh vẫn có th�?gây t�?vong, nhất là �?tr�?em. �?giai đoạn tiến triển, bệnh bạch hầu có th�?gây tổn thương tim, thận và h�?thần kinh.

Phân loại bạch hầu

Có hai loại bệnh bạch hầu chính, bao gồm bệnh bạch hầu hô hấp c�?điển và bệnh bạch hầu ngoài da:

Bạch hầu hô hấp c�?điển: Đây là loại bệnh bạch hầu ph�?biến nhất, ảnh hưởng đến mũi, c�?họng, amidan hoặc thanh quản. Các triệu chứng có th�?khác nhau tùy thuộc vào v�?trí b�?ảnh hưởng trong cơ th�? Một s�?người gọi tình trạng này là bệnh bạch hầu họng.

Bệnh bạch hầu ngoài da: Đây là bạch hầu hiếm gặp nhất, đặc trưng bởi phát ban da, xuất hiện vết loét hoặc mụn nước, có th�?xuất hiện �?bất k�?đâu trên cơ th�? Bệnh bạch hầu da ph�?biến hơn �?vùng khí hậu nhiệt đới hoặc những nơi đông đúc có điều kiện sống và v�?sinh chưa được tốt.

Nguyên nhân gây bệnh và con đường lây lan

Corynebacterium diphtheriae là tác nhân gây ra bệnh bạch hầu. Chủng vi khuẩn này thường nhân lên trên hoặc gần b�?mặt của c�?họng hoặc da, tạo ra một loại độc t�?làm hỏng các t�?bào biểu mô hô hấp và da. 

Vậy, bệnh bạch hầu có lây không? Câu tr�?lời là có. Vì đây là căn bệnh do vi khuẩn gây ra, vi khuẩn bạch hầu có th�?lây lan t�?người sang người. Những con đường lây lan của bệnh bạch hầu bao gồm:

Giọt bắn trong không khí có chứa vi khuẩn: Khi một người b�?nhiễm bệnh hắt hơi, ho hoặc khạc nh�? những người xung quanh có th�?hít phải các giọt bắn có chứa vi khuẩn.

Vật dụng nhiễm vi khuẩn Corynebacterium diphtheriae: Khi một người chạm vào đ�?vật có chứa vi khuẩn gây bệnh bạch hầu hoặc không cẩn thận trong quá trình x�?lý đ�?dùng của bệnh nhân bạch hầu (như khăn giấy, khăn tay, cốc, chén�? thì có nguy cơ cao b�?nhiễm vi khuẩn.

Chạm vào vết thương b�?nhiễm trùng: Nếu bạn chạm vào vết thương b�?nhiễm khuẩn của người bệnh bạch hầu hoặc chạm vào quần áo có dính vết thương b�?nhiễm trùng của người bệnh, thì vi khuẩn gây bệnh bạch hầu có th�?lây lan sang bạn.

Đôi khi, một người mắc bệnh bạch hầu nh�?đến mức h�?không nhận ra bản thân b�?bệnh. Tuy nhiên, ngay c�?khi không có bất k�?triệu chứng nào, những người đã b�?nhiễm vi khuẩn bạch hầu và chưa được điều tr�?có th�?lây nhiễm cho những người chưa được chủng ngừa bệnh bạch hầu.

Những ai có nguy cơ cao b�?bạch hầu?

Những người có nguy cơ cao mắc bệnh bạch hầu bao gồm:

Tr�?em và người lớn chưa tiêm phòng bạch hầu hoặc chưa tiêm mũi tăng cường

Những người sống �?nơi đông đúc, kém v�?sinh

Người có tiền s�?tiếp xúc thường xuyên, gần gũi với bệnh nhân

Những người tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết t�?v�?trí nghi ng�?nhiễm trùng (như miệng, da) của bệnh nhân

Những người đi du lịch đến khu vực có t�?l�?nhiễm bệnh bạch hầu cao

Những người có vấn đ�?về h�?thống miễn dịch.

Triệu chứng bệnh bạch hầu

Sau khi nhiễm vi khuẩn gây bệnh bạch hầu, các triệu chứng có th�?xảy ra sau 2-5 ngày, nhưng cũng có trường hợp sau 10 ngày mới có biểu hiện bệnh. Các triệu chứng của bệnh bạch hầu ph�?thuộc vào b�?phận cơ th�?b�?ảnh hưởng.

1. Triệu chứng bệnh bạch hầu hô hấp

Vi khuẩn bạch hầu thường xâm nhập vào h�?hô hấp, bám vào niêm mạc của các cơ quan hô hấp, gây ra các triệu chứng như:

• Xuất hiện một màng dày trắng ngà bao ph�?c�?họng, amidan, thanh quản, mũi, lưỡi�?/span>
• Đau họng
• Khàn giọng
• Sưng hạch �?c�?(hạch bạch huyết m�?rộng)
• Khó th�?hoặc th�?nhanh
• Chảy nước mũi 
• Sốt nh�?/span>
• Ớn lạnh
• Mệt mỏi
• Khó nuốt
• Các vấn đ�?v�?thần kinh, thận hoặc tim (nếu vi khuẩn và độc t�?của vi khuẩn xâm nhập vào máu)

Trong một s�?trường hợp, người nhiễm vi khuẩn gây bệnh bạch hầu không có bất k�?triệu chứng nào hoặc ch�?có những triệu chứng bệnh nh�? không rõ ràng.

2. Triệu chứng của bệnh bạch hầu ngoài da

Đôi khi, bệnh bạch hầu gây nhiễm trùng da với các triệu chứng gần như tương t�?với các bệnh nhiễm trùng da do vi khuẩn khác, bao gồm:

• Xuất hiện vết loét hoặc vết thương h�?/span>
• Vết loét lớn bao quanh bởi da đ�? sưng, đau
• Vết loét bao ph�?bởi một lớp màng màu xám
• Có th�?nổi mụn nước đầy m�?trên chân, bàn chân và bàn tay

Nhiễm trùng da bạch hầu hiếm khi tiến triển thành bệnh nặng.

The post Bệnh hầu họng: Nguyên nhân, triệu chứng appeared first on Trường Cao Đẳng Y Hà Nội.

Việc tắm cho tr�?sơ sinh luôn là th�?thách đối với các bà m�? đặc biệt là đối với tr�?sơ sinh chưa rụng rốn. Việc tắm cho bé không làm ảnh hưởng đến tốc đ�?rụng của rốn cũng như tốc đ�?lành da sau khi rụng rốn.

1. Khi nào có th�?tắm cho tr�?sơ sinh chưa rụng rốn?

Thông thường, khi mới chào đời, các bé sơ sinh chưa cần tắm ngay. Các cô h�?lý thường dùng khăn bông mềm và ấm áp đ�?lau sạch phần nước ối cùng máu dính trên mình bé. Sau đó, bé s�?được đưa đến bên m�?đ�?thực hành da tiếp da hoặc được quấn khăn và đặt nằm gần m�?

Nếu quan sát con k�?hơn, người m�?s�?nhận thấy trên làn da bé sơ sinh được bao ph�?một lớp mỏng có dạng sáp với tác dụng giúp duy trì thân nhiệt bé khi còn nằm trong nước ối, chống nhiễm khuẩn trong khi sinh.

Lúc này, cơ ch�?thân nhiệt của bé chưa được ổn định, nên phải đợi đến ngày hôm sau bé mới đem đi tắm. �?tất c�?các bệnh viện ph�?sản, việc tắm cho tr�?sơ sinh lần đầu tiên luôn được tiến hành vào ngày đầu sau khi sinh.

Tắm cho tr�?sơ sinh lần đầu tiên nên được tiến hành vào ngày đầu sau khi sinh

Tất nhiên, điều này còn ph�?thuộc vào quyết định của b�?m�? Nếu bạn vẫn chưa sẵn sàng đ�?con tắm, trì hoãn thêm 1-2 ngày cũng không phải là vấn đ�?lớn. Đặc biệt khi đ�?lâu, lớp chất có th�?tr�?thành môi trường cư trú cho nhiều loại vi khuẩn.

2. Cách tắm cho tr�?sơ sinh chưa rụng rốn tại nhà

Dưới đây là những bước cần làm khi tắm cho tr�?sơ sinh chưa rụng rốn tại nhà

• Chuẩn b�?trước khi tắm cho tr�?

Chậu nước ấm: M�?nên kiểm tra nhiệt đ�?nước tắm đ�?đảm bảo nước không quá nóng hoặc lạnh.

• Gh�?tắm hoặc lưới tắm (nếu có)

Bông tắm: Chọn loại dành riêng cho tr�?sơ sinh.

• Dầu massage

Sữa tắm: Chọn loại sữa tắm nh�?và không gây cay mắt.

Khăn lau: Thông thường nên chọn những loại khăn lớn, mềm và không gây kích ứng da đối với tr�?

Lựa chọn quần áo sạch s�?thoáng mát.

• Massage cho bé

Trước khi tắm, việc massage s�?giúp tr�?cảm thấy ấm áp, d�?chịu và không hoảng s�?khi được m�?th�?vào trong nước.

• Tắm cho bé

Cách tắm cho tr�?sơ sinh chưa rụng rốn cũng không khác biệt so với cách tắm cho các bé sơ sinh bình thường khác.

Đầu tiên, m�?s�?dùng khăn sạch hoặc bông y t�?nhúng nước ấm lau mắt, mặt và tai cho bé.

Tiếp đến, nh�?nhàng gội đầu cho bé, nên cẩn thận đ�?nước không rơi vào tai bé.

Vốc nh�?nước lên người bé và nh�?nhàng dùng bông tắm xoa bọt sữa tắm lên toàn thân bé. Chú ý đến những v�?trí như c�? nách, c�?tay, bẹn, c�?chân. Thông thường, các bé sơ sinh thường rất tròn trịa và m�?cần làm sạch các nếp gấp trên, bởi m�?hôi và bụi bẩn d�?làm bé b�?hăm.

Nh�?nhàng rưới nước sạch đ�?rửa sạch toàn b�?sữa tắm trên người của tr�?

Dùng khăn tắm bao bọc cơ th�?bé và lau khô

Bôi kem chống hăm và mặc tã cho bé

• Mặc quần áo

M�?có th�?b�?qua bước 1 và tiến hành trực tiếp bước 2 nếu không có đ�?thời gian và bé không s�?khi tắm nước.

3. Lưu ý cách tắm cho tr�?sơ sinh chưa rụng rốn

V�?cơ bản, các bước tắm cho tr�?sơ sinh chưa rụng rốn không có gì khác so với tắm cho bé đã rụng rốn, tuy nhiên bạn vẫn cần lưu ý những điểm dưới đây đ�?thực hiện việc chăm sóc rốn cho bé đúng cách:

Bạn có th�?đ�?c�?người bé ngâm vào chậu nước, nhưng khi lau người phải dùng bông sạch đ�?hút khô phần nước bám vào rốn bé.

Không tắm quá 10 phút vì tr�?sơ sinh d�?b�?mất thân nhiệt.

Bôi dung dịch sát khuẩn bằng tăm bông sạch hoặc bông y t�? lưu ý dung dịch sát khuẩn �?đây là cồn 70 đ�?hay dung dịch betadine được dùng theo s�?ch�?dẫn của bác sĩ.

Khi tắm xong nên đ�?rốn được khô ráo hoàn toàn, kiểm tra thật k�?lưỡng trước khi mặc quần áo cho tr�?/p>

Mọi người nên hiểu rằng việc tắm cho bé không làm ảnh hưởng đến tốc đ�?rụng của rốn cũng như tốc đ�?lành da sau khi rụng rốn.

Khi có bất k�?biểu hiện bất thường nào như rốn bé có dịch ướt, mùi hôi, chảy máu hay m�?#8230; bạn nên đưa bé đến bệnh viện đ�?kiểm tra

Lưu ý không được bôi bất k�?loại kem dưỡng da hay thuốc dân gian truyền miệng nào lên rốn của tr�?khi chưa có s�?đồng ý của bác sĩ.

Rốn là một b�?phận rất nhạy cảm của tr�?nh�? vì th�?m�?cần hết sức thận trọng khi tắm cho tr�?sơ sinh chưa rụng rốn, đ�?tránh nguy cơ nhiễm trùng rốn và một s�?bệnh lý khác. Hi vọng những thông tin trong bài viết trên s�?giúp các bậc cha m�?có thêm kiến thức chăm sóc bé yêu của mình.

The post Những lưu ý khi tắm cho tr�?sơ sinh chưa rụng rốn appeared first on Trường Cao Đẳng Y Hà Nội.

Khi thời gian của học k�?cuối sắp kết thúc, bạn chuẩn b�?nhận được kết qu�?ghi nhận cho những năm tháng miệt mài học tập của mình thì cũng là lúc bạn sắp bước sang thời k�?c�?xát thực t�?và t�?lập hoàn toàn. Đây cũng là lúc bạn nên bắt đầu chuẩn b�?cho mình một bản CV hoàn hảo và tránh phạm phải những điều sau đây đ�? tìm kiếm được công việc đầu tiên thuận lợi, nhanh chóng hơn sau khi tốt nghiệp.

1. Không nên đợi đến khi tốt nghiệp mới bắt đầu tìm việc

Nhiều sinh viên ch�?đến khi nhận được tấm bằng tốt nghiệp mới bắt đầu tìm kiếm công việc đ�?c�?tận hưởng những ngày tháng sinh viên cuối cùng. Tuy nhiên, đây không phải là ý kiến hay. Bạn có th�?mất vài tháng đ�?tìm được một công việc phù hợp. Hơn nữa, kéo dài thời gian thất nghiệp, ch�?việc ảnh hưởng không nh�?đến tinh thần và các k�?năng làm việc của bạn. Khi còn là sinh viên, bạn có rất nhiều cách đ�?tìm việc và rèn luyện cho ngh�?nghiệp của mình. Theo thời gian, nếu bạn đã tích lũy được một s�?kinh nghiệm khi còn ngồi trên giảng đường, bạn s�?có nhiều cơ hội đ�?tìm thấy công việc tốt hơn khi ra trường.

2. Không nên tìm việc tràn lan

Chắc chắn, khi bắt đầu ứng tuyển, bạn s�?tìm cho mình nhiều lựa chọn, nhưng điều đó không có nghĩa là gửi sơ yếu lý lịch của bạn đến mọi công việc, rải h�?sơ đến hàng trăm công ty. Việc này s�?khiến bạn không tập trung và khi được nhận vào làm, có th�?bạn s�?không cảm thấy phù hợp với công việc này và sớm t�?b�?nó theo kiểu “đứng núi này trông núi nọ�? Một khi đã ứng tuyển, hãy chắc chắn v�?việc thiết k�?riêng từng CV cho mỗi công việc c�?th�?và cẩn thận đ�?tránh những sai sót không đáng có.

3. Tìm việc trên mạng không phải là tối ưu

Ngoài internet, bạn vẫn nên tìm kiếm công việc qua nhiều cách khác nhau như áp phích, t�?rơi, hay mối quan h�?của bạn. Thường có rất nhiều ứng viên tham gia ứng tuyển các công việc trên mạng, nên bạn rất khó đ�?tr�?nên nổi bật. Hơn nữa, CV của bạn s�?có kh�?năng đi qua một h�?thống lọc t�?động và có nhiều trường hợp CV của bạn không đến được với người tuyển dụng. Nếu bạn không chắc chắn v�?công việc tại công ty nào đó, hãy dành thời gian đ�?đọc hiểu trước khi bắt đầu ứng tuyển. Những điều tìm hiểu được s�?giúp bạn soạn ra một bản CV phù hợp hơn và d�?dàng vượt qua vòng h�?sơ hơn.

4. Đừng so sánh mình với những người khác

Bạn s�?rất d�?b�?stress khi thấy ngoại tr�?mình thì tất c�?mọi người đều d�?dàng tìm kiếm được công việc tốt và phù hợp. Nhưng bạn đã quên rằng mỗi người đều có những mục tiêu, ước mơ và những điểm mạnh, điểm yếu khác nhau. Đừng lo lắng quá nhiều v�?những gì bạn bè của bạn đang làm hoặc nhận được mà ch�?cần tập trung vào những gì bạn đang làm thôi.

5. Không nên đi phỏng vấn mà không chuẩn b�?/strong>