Trong bối cảnh xã hội hiện đại, sức khỏe tinh thần đang thu hút ngày càng nhiều s�?chú ý t�?cộng đồng y t�?và toàn xã hội. Theo T�?chức Y t�?Th�?giới (WHO), sức khỏe tinh thần không ch�?là s�?vắng mặt của các rối loạn tâm thần mà là một trạng thái tốt v�?cảm xúc, tâm trí và xã hội. Bài viết này s�?cung cấp cái nhìn sâu sắc v�?tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần, những tác động đến cuộc sống hàng ngày và những giải pháp hiện đại đ�?duy trì sức khỏe tinh thần.

1. Sức Khỏe Tinh Thần Là Gì?

Sức khỏe tinh thần là một khái niệm rộng, bao gồm kh�?năng của một cá nhân trong việc đối phó với căng thẳng, làm việc hiệu qu�? và đóng góp cho cộng đồng. Một cá nhân có sức khỏe tinh thần tốt thường có kh�?năng đưa ra quyết định hợp lý, duy trì s�?t�?tin và có th�?tạo dựng các mối quan h�?tích cực với người khác.

2. Tại Sao Sức Khỏe Tinh Thần Quan Trọng?

2.1. Sức khỏe tinh thần tác động đến sức khỏe th�?chất

Nghiên cứu đã ch�?ra rằng sức khỏe tinh thần và sức khỏe th�?chất có mối liên h�?chặt ch�? Theo một báo cáo của T�?chức Y t�?Th�?giới (2021), những người mắc các rối loạn tâm thần như trầm cảm hoặc lo âu có nguy cơ cao mắc các vấn đ�?sức khỏe th�?chất như bệnh tim, tiểu đường và béo phì. Sức khỏe tinh thần không tốt có th�?dẫn đến việc giảm kh�?năng miễn dịch, khiến cơ th�?d�?b�?tổn thương trước các bệnh tật.

2.2. Cải thiện hiệu suất làm việc

Một nghiên cứu gần đây t�?Viện Nghiên cứu Sức khỏe Tinh thần Anh (2022) cho thấy rằng nhân viên có sức khỏe tinh thần tốt thường có năng suất làm việc cao hơn 30% so với những người có vấn đ�?v�?tâm lý. H�?cũng ít có kh�?năng ngh�?phép vì lý do sức khỏe tâm thần, t�?đó giảm thiểu chi phí cho doanh nghiệp.

2.3. Mối quan h�?xã hội

Sức khỏe tinh thần tốt giúp cải thiện kh�?năng giao tiếp và xây dựng các mối quan h�?tích cực. Nghiên cứu t�?Đại học Harvard (2023) cho thấy rằng những người có mối quan h�?xã hội tích cực có kh�?năng hồi phục nhanh hơn sau các khủng hoảng tâm lý và có sức khỏe tổng th�?tốt hơn.

3. Những Thách Thức Hiện Nay

3.1. Đại dịch COVID-19 và các vấn đ�?liên quan đến sức khỏe tinh thần

Đại dịch COVID-19 đã làm gia tăng đáng k�?tình trạng rối loạn tâm thần trên toàn cầu. Theo một nghiên cứu t�?Tạp chí Tâm thần học Lancet (2021), t�?l�?trầm cảm và lo âu đã tăng gấp đôi trong thời gian đại dịch. Nhiều người gặp khó khăn trong việc thích nghi với tình hình mới, dẫn đến cảm giác cô đơn, lo lắng và stress.

3.2. S�?gia tăng căng thẳng trong công việc, đời sống

Áp lực công việc ngày càng gia tăng, đặc biệt trong các lĩnh vực như công ngh�?và chăm sóc sức khỏe, đã khiến nhiều người rơi vào tình trạng kiệt sức. Theo một khảo sát năm 2022 của Gallup, khoảng 76% nhân viên cho biết h�?cảm thấy căng thẳng trong công việc, điều này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần của h�?

4. Cách Duy Trì Sức Khỏe Tinh Thần

4.1. Tập th�?dục thường xuyên

Tập th�?dục không ch�?tốt cho sức khỏe th�?chất mà còn giúp cải thiện tâm trạng. Một nghiên cứu t�?Đại học Yale (2022) cho thấy rằng ch�?cần 30 phút tập th�?dục mỗi ngày có th�?giúp giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu một cách hiệu qu�?

4.2. Ch�?đ�?ăn uống lành mạnh

Ch�?đ�?ăn uống cân bằng, giàu dưỡng chất như omega-3, vitamin B và các khoáng chất có th�?giúp cải thiện sức khỏe não b�? Nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng M�?(2023) cho thấy rằng những người ăn ch�?đ�?ăn Địa Trung Hải có t�?l�?mắc các rối loạn tâm thần thấp hơn.

4.3. Ng�?đ�?giấc

Giấc ng�?đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và thư giãn tâm trí. Theo một nghiên cứu t�?Đại học Stanford (2022), ng�?t�?7-9 tiếng mỗi đêm giúp cải thiện kh�?năng tập trung và giảm cảm giác lo âu.

4.4. Thực hành thiền và yoga

Các phương pháp như thiền và yoga đã được chứng minh là có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Một nghiên cứu t�?Đại học Massachusetts (2023) cho thấy rằng thiền định có th�?giúp giảm lo âu và cải thiện cảm giác hạnh phúc.

4.5. Kết nối với người khác

Duy trì mối quan h�?xã hội tốt có th�?giúp bạn cảm thấy được h�?tr�?và giảm cảm giác cô đơn. Tham gia các hoạt động cộng đồng hoặc nhóm s�?thích cũng là cách tuyệt vời đ�?xây dựng mối quan h�?tích cực.

Sức khỏe tinh thần là yếu t�?quan trọng không th�?thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần không ch�?giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn mà còn có tác động sâu sắc đến sức khỏe th�?chất, hiệu suất làm việc và các mối quan h�?xã hội. Trong bối cảnh hiện đại với nhiều thách thức như áp lực công việc và đại dịch, việc hiểu rõ và duy trì sức khỏe tinh thần tr�?nên cấp thiết hơn bao gi�?hết. Hãy dành thời gian cho bản thân, lắng nghe cơ th�?và tâm hồn, đ�?có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

The post Sức Khỏe Tinh Thần Trong Cuộc Sống Hiện Đại appeared first on Trường Cao Đẳng Y Hà Nội.

The post Đ�?phòng bệnh thiếu máú, thiếu sắt �?tr�?em appeared first on Trường Cao Đẳng Y Hà Nội.

Ngành y dược được coi trọng hơn, ap dụng công ngh�?nhiều hơn và lưu ý đào tạo các ngành d�?phòng, y t�?công cộng, xét nghiệm là những điểm thay đổi chính yếu.

Tăng ứng dụng công ngh�?/h2>

Bác sĩ Trần Văn Khanh, Giám đốc Bệnh viện Q.2 (TP.HCM), cho rằng thời đại 4.0, ứng dụng công ngh�?là l�?trình ngành y phải hướng tới, dù có xảy ra dịch bệnh hay không. Nhưng dịch Covid-19 này s�?thúc đẩy nhanh tiến trình hiện đại hóa ứng dụng 4.0 t�?quản lý, điều hành cũng như giao dịch của các bệnh viện.

Theo bác sĩ Khanh, các bệnh viện đang tích cực áp dụng nhiều giải pháp công ngh�?đ�?giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm trong môi trường đông người như: máy quét nhiệt đ�? vòng đeo tay đ�?bác sĩ nắm được s�?phòng và tất c�?thông tin của bệnh nhân. Nhiều bệnh viện cũng áp dụng một s�?robot thay cho lao công, giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm. Bệnh án điện t�?cũng đang dần thay th�?cho bệnh án bằng giấy đang s�?dụng lâu nay đ�?hạn ch�?lây lan, tiếp xúc gần. Thanh toán viện phí cũng dần không dùng tiền mặt mà thông qua chuyển khoản, cà th�? Tiến trình k�?thuật s�?tại các bệnh viện đang được thúc đẩy nhanh hơn.

Theo tiến sĩ Võ Thanh Hải, Phó hiệu trưởng Trường ĐH Duy Tân, dịch bệnh xảy ra cũng là cơ hội cho y khoa tiến đến một tương lai mới. Đó là phát triển robot trong quá trình phục v�? giao thuốc bằng băng chuyền, dùng phần mềm hô hấp nhân tạo tim… Rộng hơn là áp dụng công ngh�?trong h�?thống khám chữa bệnh, cảnh báo, phòng ngừa lây nhiễm bằng trí tu�?nhân tạo.

“Với s�?thay đổi đó, chính trường ĐH phải là nơi tiên phong. Sinh viên học khối ngành sức khỏe trong thời đại này phải đặt mình vào yếu t�?toàn cầu hóa, tính quốc t�? Chẳng hạn, dịch bệnh Covid-19 hiện nay đã lan rộng toàn th�?giới. Người học phải nắm k�?năng cơ bản đ�?hội nhập, có ngoại ng�? ứng dụng công ngh�? Yếu t�?quốc t�?vì th�?s�?rộng hơn so với học kiến thức truyền thống của thời k�?trước�? tiến sĩ Hải chia s�?

Lưu ý đào tạo y học d�?phòng, y t�?công cộng

Cũng theo BS Trần Văn Khanh, qua mùa dịch này, còn một vấn đ�?khác cần lưu ý. Đó là việc phát triển nhân lực cho y học d�?phòng, y t�?công cộng, y điều dưỡng.

Tham khảo ch�?tiêu đào tạo y học d�?phòng, y t�?công cộng năm 2019

Ngành y học d�?phòng các trường ĐH: Y Hà Nội: 80 ch�?tiêu, Y Dược TP.HCM: 114, Y Dược Hu�? 60, Y Dược Cần Thơ: 90, Y Dược Thái Nguyên: 50, Y khoa Vinh: 50, Y Dược Hải Phòng: 80, ĐH Nguyễn Tất Thành: 150.
Ngành y t�?công cộng các trường ĐH: Y Hà Nội: 50, Y Dược TP.HCM: 85, Y Hu�? 50, Y khoa Phạm Ngọc Thạch: 50, Y Dược Cần Thơ: 30, Y t�?công cộng: 140.

Tiến sĩ Võ Thanh Hải cho rằng khi dịch bệnh xảy ra, chúng ta càng thấy rằng nhiều ngành khác trong khối ngành sức khỏe cũng không kém phần quan trọng so với y đa khoa, dược mà thí sinh thường chú trọng. Đó là các ngành y t�?công cộng, y học d�?phòng. Các trường cũng s�?chú tâm đào tạo các ngành này hơn. Dịch Covid-19 lần này càng cho chúng ta thấy rằng những ngành như công ngh�?sinh học cực k�?quan trọng nhưng đang khan hiếm người học, người làm. Những trung tâm nghiên cứu sinh học của quốc gia trong đợt dịch như vậy cực k�?cần thiết nhưng hiện nay �?nước ta ch�?đếm được trên đầu ngón tay.

TS-BS Ngô Minh Xuân, Hiệu trưởng Trường ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch, cũng chia s�?việc quản lý sức khỏe, phòng bệnh cần được quan tâm nhiều hơn. Nhà nước nên có chính sách ưu tiên đ�?phát triển y học d�?phòng, y học gia đình và y t�?công cộng. Việc này s�?giúp cho phòng dịch, phòng bệnh tốt ngay t�?trong cộng đồng.

Ngành y đòi hỏi s�?dấn thân

Tiến sĩ Võ Thanh Hải, Phó hiệu trưởng Trường ĐH Duy Tân, cũng cho rằng dù s�?nguy hiểm, vất v�?của bác sĩ, điều dưỡng, nhân viên y t�?cộng đồng… đợt này rất rõ ràng nhưng các ngành y đa khoa, y t�?d�?phòng, điều dưỡng… s�?không vì th�?mà bớt hấp dẫn. Đây là những ngành lâu nay vẫn luôn tiếp xúc với nhiều loại người bệnh, trong đó có c�?các khoa bệnh nhiệt đới, khoa lây…

“Qua đợt dịch Covid-19 này, thí sinh càng có cơ hội đánh giá lại mình có đam mê các ngành học đòi hỏi s�?dấn thân hay không. Trước đây, ít có dịch bệnh lớn, lây lan nhiều như lần này nên sinh viên chưa hình dung được. Hiện nay, thực t�?của dịch bệnh Covid-19 là một “phép thử�?khi học sinh chọn học khối ngành sức khỏe. Biết khó khăn nhưng vẫn quyết tâm chọn học mới là khởi đầu thành công với ngh�?nghiệp sau này. Đó là s�?kiểm chứng cho thái đ�?người học với ngành ngh�?tương lai, một tiêu chí rất quan trọng trong việc đánh giá năng lực con người�? tiến sĩ Hải chia s�?

Tăng nhu cầu bác sĩ �?địa phương, bác sĩ d�?phòng, nhân viên y t�?công cộng

Ngay trước khi dịch Covid-19 xảy ra, cuối năm 2019, trong bài viết đăng tải trên trang web của S�?Y t�?TP.Đà Nẵng, bà Ngô Th�?Kim Yến, Giám đốc s�?này, cho biết hiện nay t�?l�?bác sĩ/vạn dân của chúng ta là 8,6 (2018), ít hơn 4 – 8 lần so với nhiều nước có ngành y phát triển (�?Úc, t�?l�?này là 48,3; Cuba 67,2; Argentina 38,6; Nga 43… Tình trạng thiếu hụt điều dưỡng cũng đang xảy ra nghiêm trọng với 1,8 điều dưỡng/bác sĩ, đa s�?có trình đ�?trung học (66,9%). Trong khi đó, yêu cầu tối thiểu phải là 3 – 3,5 điều dưỡng/bác sĩ… Cũng theo bà Yến, lĩnh vực y t�?d�?phòng và y t�?cơ s�?ngày càng thiếu hụt trầm trọng đội ngũ bác sĩ. Nguồn nhân lực của h�?thống này chưa đáp ứng được nhu cầu c�?v�?s�?lượng và chất lượng đ�?có th�?triển khai các hoạt động phòng chống dịch bệnh, chăm sóc sức khỏe ban đầu cũng như công tác phòng chống các bệnh không lây nhiễm mà chúng ta đang phải đối mặt.

Trước xu th�?th�?đó Trường Cao đẳng Y Hà Nội d�?kiến m�?rộng mã ngành Y t�?d�?phòng, Dinh dưỡng, K�?thuật xét nghiệm… nhằm đáp ứng nhu cầu nhân lực trong ngành tại Việt Nam và th�?giới.

Hiện nay, khi dịch Covid-19 lan rộng, một s�?trung tâm kiểm soát bệnh tật (CDC) tại các tỉnh đều có nhu cầu tuyển dụng bác sĩ. Chẳng hạn, ngày 3.3, CDC Long An thông báo tuyển dụng 21 v�?trí, bao gồm bác sĩ y đa khoa, bác sĩ y học d�?phòng, c�?nhân y t�?công cộng… CDC Cần Thơ cũng công b�?tuyển dụng 14 ch�?tiêu, trong đó nhiều nhất là bác sĩ y học d�?phòng.

The post Chọn ngành học khối ngành sức khỏe thay đổi ra sao khi có biến đại dịch? appeared first on Trường Cao Đẳng Y Hà Nội.

Cùng chuyên gia y t�?và dinh dưỡng Trường Cao đẳng Y Hà Nội tìm hiểu ch�?đ�?dinh dưỡng tăng sức đ�?kháng phòng ngừa virus nCoVid-19 đang có nguy cơ lan rộng trên th�?giới như hiện nay.

Virus nCoV là gì?

Virus nCoV hay còn gọi coronavirus 2019 là một loại virus đường hô hấp mới, xuất hiện t�?nguồn động vật, gây bệnh viêm đường hô hấp cấp �?người và có kh�?năng lây lan t�?người sang người. Virus này được xác định trong một cuộc điều tra �?dịch bắt nguồn t�?khu ch�?lớn chuyên bán hải sản và động vật �?Vũ Hán, tỉnh H�?Bắc, Trung Quốc.

Các triệu chứng nhiễm virus nCoV

Theo thông báo chính thức t�?WHO, các triệu chứng cấp tính của người nhiễm nCoV bao gồm: ho, sốt, khó th�? có th�?diễn biến đến viêm phổi nặng. Đặc biệt, �?những người có bệnh mạn tính, suy giảm miễn dịch d�?dẫn tới suy hô hấp cấp tiến triển và t�?vong.

Vì vậy, khi gặp các triệu chứng nghi ng�? người bệnh cần cẩn thận thông báo lịch s�?tiếp xúc, di chuyển của mình trong vòng 2 tuần gần nhất cho bác sĩ đ�?đánh giá xem có xuất hiện các yếu t�?nguy cơ. Ví d�?như tiếp xúc với người t�?vùng dịch hay người đang trong thời gian �?bệnh hay không. Ch�?cần nghi ng�?b�?nhiễm virus corona, ngay lập tức nên được cách ly và thực hiện các xét nghiệm cận lâm sàng cần thiết.

Phương pháp điều tr�?bệnh viêm phổi cấp do virus nCoV

Hiện chưa có thuốc điều tr�?đặc hiệu và chưa có vắc xin phòng bệnh do chủng mới virus corona (nCoV). Theo B�?Y t�? các cơ s�?y t�?tập trung điều tr�?triệu chứng, ngăn ngừa biến chứng, phát hiện và x�?lý kịp thời tình trạng suy hô hấp, suy thận và các tạng khác.

Đối với những trường hợp dương tính với virus s�?được kiểm soát tình trạng suy hô hấp và h�?tr�?hô hấp, h�?tr�?chức năng các cơ quan. Ngoài ra, bệnh nhân được dùng thuốc giảm ho, h�?sốt, điều chỉnh rối loạn nước, điện giải, tăng cường sức đ�?kháng và điều tr�?bệnh nền nếu có. Việc giám sát và cách ly người nhiễm nCoV cũng là vấn đ�?quan trọng cấp thiết hiện nay.

Ch�?đ�?dinh dưỡng giúp tăng sức đ�?kháng

Rau xanh

Rau xanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa hữu hiệu. Có th�?k�?đến súp lơ, rau cải giúp tăng cường h�?thống miễn dịch khi bạn b�?cúm hoặc các bệnh viêm nhiễm khác. Bí đ�?giàu vitamin, muối khoáng, sắt và hàm lượng axit hữu cơ. Việc b�?sung rau xanh hay các loại thực phẩm khác giúp cơ th�?khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật.

Các thực phẩm giàu protein

Các loại thịt như thịt lợn, thịt gà, thịt bò là thực phẩm giàu protein. Trong đó, thịt bò chứa hàm lượng kẽm cao có lợi cho việc phòng chống bệnh cúm.

Các loại qu�?giàu vitamin C

Cam, quýt�?là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao góp phần cải thiện h�?miễn dịch. Thường xuyên ăn trực tiếp hoặc uống nước ép các loại qu�?này giúp bạn tăng cường sức đ�?kháng trong mùa dịch.

Cách phòng tránh dịch bệnh do virus nCoV

Theo khuyến cáo t�?B�?Y t�? đ�?hạn ch�?nguy cơ nhiễm và lây lan virus nCoV, người dân cần nghiêm túc thực hiện các biện pháp sau:

�?Che mũi và miệng khi ho, xì mũi bằng khăn/giấy dùng 1 lần

�?Thường xuyên súc họng bằng nước sát khuẩn miệng

�?Tránh tiếp xúc với những người có dấu hiệu/triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm

�?Nên hạn ch�?đi ra ngoài, hạn ch�?đám đông, bớt đi l�?hội, chùa chiền

�?Ăn uống ngh�?ngơi điều đ�? uống nhiều nước, vận động đều đặn tăng cường sức đ�?kháng

�?Khi ra ngoài cần đeo khẩu trang, thường xuyên rửa tay đúng cách

�?V�?sinh nhà cửa sạch s�? thông thoáng, có ánh nắng càng tốt

�?Đến ngay cơ s�?y t�?khi có triệu chứng nghi ng�? đồng thời chia s�?lịch trình di chuyển của bạn cho nhân viên y t�?đ�?được tư vấn, cách ly và điều tr�?phù hợp

The post Ch�?đ�?dinh dưỡng tăng sức đ�?kháng phòng ngừa virus nCoVid-19 appeared first on Trường Cao Đẳng Y Hà Nội.

Bước chân vào giảng đường đại học là niềm mơ ước của nhiều người. Học hành bài bản và sau khi ra trường tìm công việc ổn định đó là mơ ước nhiều đứa tr�?lớn lên t�?nơi khó khăn như hải đảo xa xôi, đáp lại những năm tháng vất v�?của cha m�?

Võ Th�?Đầy, 26 tuổi, quê �?xã An Hải, huyện Lý Sơn, một cái tên đậm chất đất đảo, là niềm k�?vọng của ba m�?v�?cô con gái trong nhà sau này trưởng thành s�?làm nhiều việc có ích, thành đạt và giàu có, như tàu thuyền lúc nào tr�?v�?cũng tôm cá đầy khoang.

Cô gái tr�?luôn n�?lực c�?gắng đ�?không làm mất niềm tin, k�?vọng của gia đình. Tuy nhiên, cô lại chọn cho mình một hướng đi khác sau khi ra trường. Tốt nghiệp ngành công ngh�?hóa học, Trường Đại học Qui Nhơn và kinh qua những công việc khác nhau �?các thành ph�?lớn, Đầy đã chọn cho mình niềm đam mê với nước ép, nuôi giấc mơ khởi nghiệp với thương hiệu nước ép trái cây Juice Võ �?quê nhà Quảng Ngãi.

Đầy có v�?ngoài xinh xắn. Cô d�?dàng gây ấn tượng với nhiều người với vóc dáng tuyệt đẹp, cùng giọng nói thiện cảm, nh�?nhàng nhưng đầy khí chất. Trong cô lên một năng lượng sống tích cực giữa cuộc sống giữa bộn b�?lo toan, vội vã mà b�?quên sức khỏe như một s�?người tr�?hiện nay.Đầy cho biết, trước đây công việc văn phòng ít vận động, áp lực cuộc sống đã khiến cơ th�?thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi. Đầy đã tìm đến Yoga và những ly nước ép rau c�? qu�?cung cấp vitamin, năng lượng sau mỗi bữa tập như một nhu cầu cần thiết.

Đến sau này, khi chứng kiến căn bệnh loét d�?dày khiến người nhà giày vò trong cơn đau một thời gian dài và sau đó, khi tìm đến nước ép rau kết hợp với ngh�?tươi đều đặn, bệnh đã thuyên giảm. Điều đó càng khiến cô gái tr�?có động lực đ�?tìm hiểu v�?nước ép rau, c�? qu�? không ch�?là gi�?dáng, làm đẹp mà còn phục v�?cho sức khỏe.

“Thực t�?trên th�?giới, nước ép t�?rau c�?qu�?đã là một lựa chọn cho sức khỏe t�?rất lâu và được tin dùng như một hình thức dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích. Hiểu được điều đó, hầu như ngày nào em cũng uống nước ép. Nó không ch�?giúp em có một vóc dáng đẹp, mà còn tăng sức đ�?kháng cho cơ th�? bảo v�?sức khỏe tốt nhất. Và em đã chọn mô hình này đ�?khởi nghiệp”, Đầy nói.

Đầy đã t�?nghiên cứu, mày mò trên mạng, sách báo, sáng tạo ra nhiều công thức khác nhau t�?nước ép, với liệu trình riêng, phù hợp với sức khỏe mỗi người. Những chai nước ép “ra lò�? kèm theo đó là thông điệp tích cực  được nhiều người quan tâm, càng khiến cô n�?lực hơn.

Theo cô, nước ép là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn là người ít khi ăn rau c�?dạng sống và hoa qu�?tươi. Nước ép t�?rau, c�? qu�?khi làm đúng s�?rất ngon và khi ép nếu biết cách kết hợp những loại ít ăn, không thích đó với những loại hoa qu�?mà mình yêu thích thì càng tuyệt vời hơn.

Ví như, cần tây có màu xanh  “mix�?với táo xanh, chanh, gừng và dưa chuột. Cải bó xôi “mix�?với lê, táo, dứa. Dưa hấu không th�?kết hợp với táo xanh mà phải “mix�?với táo đ�? cà chua, cà rốt…. Trái dứa có th�?“mix�?với cam. Một s�?loại rau khác như cải xoăn kale, bắp cải thông thường, húng qu�? măng tây cũng có công thức đặc biệt riêng, th�?hiện s�?dày công nghiên cứu của Đầy.

Mỗi chai nước không ch�?ngon v�?hương v�?mà còn đẹp v�?màu sắc, ch�?không ch�?đơn giản là ép nước và uống. Tính ngọt của trái cây còn có th�?thay th�?đường cát trắng mà nhiều người vẫn hay dùng. “Em muốn mọi người khi thưởng thức từng chai nước do em làm ra s�?cảm nhận được những hương v�?tinh túy, t�?nhiên nhất. Nếu pha nước hay đường, người sành sỏi s�?d�?dàng nhận ra ngay�? Đầy chia s�?

Căn phòng của Đầy, ngoài những vật dụng cá nhân cần dùng là đ�?các loại trái cây, rau c�?qu�?và máy ép nước chuyên dụng, các loại sách v�?thực phẩm, dinh dưỡng và nước ép. Mỗi ngày cô gái tr�?đều dậy thật sớm t�?4h00 sáng đ�?quật quật với sản phẩm, làm ra hàng trăm chai nước ép, mau chóng mang đến cho mọi người s�?dụng trong ngày và không quên dành thời gian cho Yoga. Đối tượng khách hàng tìm đến nước ép trái cây là dân văn phòng, người bận rộn, với những đơn hàng được đặt thường xuyên theo tháng. Hiện Đầy chưa đ�?điều kiện đ�?m�?một cửa hàng nên ch�?yếu bán hàng online qua facebook Juice Võ

Đặt mục tiêu khởi nghiệp t�?những sản phẩm hữu cơ, sạch, khác biệt với những hàng quán ép trái cây khác, nên Đầy luôn chọn những sản phẩm t�?các cơ s�?uy tín như siêu th�? cửa hàng rau sạch, không dùng hàng trôi nổi.

Theo quan điểm của cô là cái gì càng tươi, càng sạch là ngon  nhất. Đặc biệt, thỉnh thoảng cô tìm đến các địa phương đ�?thu mua những loại rau, nông sản sạch của người dân Quảng Ngãi đ�?làm nguyên liệu ép nước như dưa hấu, măng tây.
Vốn ít và chưa có nhiều điều kiện đ�?kinh doanh lớn, doanh thu t�?công việc này cũng ch�?đ�?đ�?cô gái 9X trang trải cuộc sống, dành dụm cho con đường khởi nghiệp sau này. Tuy nhiên, điều mà cô gái tr�?t�?hào nhất chính là theo đuổi được đam mê, nuôi sống được bản thân, góp phần giải quyết bài toán v�?tình trạng thất nghiệp của nhiều sinh viên sau khi ra trường, lan tỏa lối sống lành mạnh đến nhiều người.

“Thông qua sản phẩm nước ép điều do mình làm ra, em ch�?mong có th�?giúp mọi người xây dựng một thói quen tốt, đ�?phòng bệnh, sống khỏe hơn. Nếu hiểu và s�?dụng nước ép một cách đúng đắn, s�?hưởng nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe”, Đầy bày t�?

Theo chuyên gia dinh dưỡng của Trường Cao đẳng Y Hà Nội cho biết nước ép hoa qu�?cà trái cây có nhiều tác dụng như giúp ta có nhiều năng lượng, ng�?ngon và tập trung tinh thần tốt hơn. Nước ép giúp ta chống tình trạng mất nước, giúp h�?thống tiêu hóa làm việc tốt hơn, giảm cân hiệu qu�? chống lão hóa, tăng cường kh�?năng tiêu th�?rau c�?qu�?của cơ th�? giúp ta kéo dài tuổi th�?hơn.

The post Cô gái đam mê nước ép lan tỏa lối sống khỏe appeared first on Trường Cao Đẳng Y Hà Nội.